Change the Future

IT系のエンジニアから、中国にて外資系企業で国際感覚を学ぶ。エグゼクティブ向けのパーソナルコンサルティング、日本人が世界に出て活躍するためのサポートをしています。http://future-makers.net/

【アスリート女子】久しぶりのトレーニング

10月1日志賀高原ロングライド85kmの部に出場するんですが、

雨続きでぜんぜんトレーニングが足りてません(笑)

獲得標高1500Mですから...

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久しぶりのお天気で、走ってきました。

今日は45kmほど。

タイムが落ちてましたね…。

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しかし、いいお天気。

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日焼け止めとファンデーションでテラテラの顔(笑)

いやー、でもやっぱりサイクルロードを疾走するのは楽しいですわ。

 

日によく当たった日は

セロトニンメラトニンがたっぷり出る日。

いつもより早めに寝るようにしています。

21時にはベッドに入ります。

できるだけ睡眠を深く取れるように、気をつけながら。

すると、成長ホルモンがたっぷりでて

肌細胞が再生しますから、

シミ・ソバカス、たるみなどを気にする必要が無いんです。

私のお肌が白い秘訣です。

 

あと、髪の毛の日焼け対策はこちらのオイルがオススメ。

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主人が美容室に行くと買ってきてくれるんですが(笑)

おそらくアマゾンとかでも買えると思います。

艶感がたっぷり出るけどサラッとしていて、ベタつきません。

私は紫外線対策というより

髪が揺れて摩擦を起こすと痛むので、

摩擦防止に髪がさらさらになるオイルをよく使っています。

太陽の赤外線で乾燥しちゃうんですって。

だからできるだけ膜を作って保護すること、と

美容室の方に教えていただきました。

 

しかし、、、

果たして、参戦まであと1ヶ月切ってますが

間に合うのでしょうか!?(笑) 

【あなたの眠った創造性を呼び覚ます】

ネイティブアメリカンの聖地

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